Therapeutisches Boxen
gruppen- & Einzeltraining
in Leipzig
Traumasensibel, achtsam & stärkend
Therapeutisches Boxen - Bewegung, die empowered
Boxen kann mehr sein als Sport. In unserem therapeutischen Boxtraining verbinden wir gezielte Bewegung mit Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und emotionaler Regulation. Du lernst, Boxtechniken sicher und kontrolliert
anzuwenden, baust Stress ab, stärkst deinen Körper – und findest einen Weg, achtsam mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Was dich erwartet
- Kleine Gruppen mit sicherem Rahmen
- Selbstbestimmtes Grenzen setzen – du bestimmst das Tempo
- Gefühle spüren & regulieren lernen
- Soziale Ängste abbauen & Selbstvertrauen stärken
- Achtsam und kraftvoll die eigene Fitness aufbauen
- Freude an Bewegung und am eigenen Körper entdecken
- In Kontakt kommen – mit dir selbst und mit anderen
- Konzentration und Fokus bewusst trainieren
Für wen ist das Training geeignet?
Das therapeutische Boxen richtet sich an alle Menschen, die in einem geschützten Rahmen neue Zugänge zu Bewegung, Körper und innerer Stärke finden möchten.
Besonders hilfreich kann es sein bei:
ADHS
Depressionen
PTBS / Traumafolgestörungen
Chronischen Schmerzen & Rückenschmerzen
Schlafstörungen
Erschöpfung / Stresssymptomatik
Sozialen Ängsten oder innerer Unruhe
Vorkenntnisse brauchst du keine.
Du wirst achtsam begleitet – mit Klarheit, Respekt und traumasensibler Haltung.